L’année 2012 n’est pas évidente à gérer au niveau du planning « entrainement » !
L’envie de courir est forte, d’accrocher des dossards…
Pour pouvoir rester au top lors de ma saison, il faut que je puisse respecter mes temps de récupération.
Le changement majeur se trouve donc dans ma participation au raid du golfe du Morbihan… Je souhaite faire le 87kms, mais je vais me tourner vers le 56kms avec la même envie car je dois garder de la fraicheur pour la suite de ma saison…
Le souci de programmation est dut a des objectifs trop varier durant la période de Juin à Juillet se qui me fait donc prendre cette décision…

Le 22 mai : Cooper (préparation qui laisse peu de place au vélo) et test Natation
Le 10 Juin : triathlon LD de Sizun (championnat de Bretagne)
Le 26 Juin : Raid du golfe (le 56kms et non le 87kms) afin de gagner du temps sur la récupération
Le 01 Juillet : Triathlon CD de Damgan (championnat de Bretagne)
Le 19 Aout : Challenge Vichy (distance Ironman) que j’aborde cette année sans objectif réel juste passé la finish line
Le 21 Octobre : Marathon de Vannes
Novembre, décembre : Cross civil et militaire

Voila donc l’orientation de cette saison 2012 qui j’espère va me procurer beaucoup de plaisir, j’espère également pouvoir rajouter quelques petites courses préparatoire sur cette année pas évidente !!!

 

Apres une pause de 7 jours dut au virus grippal, je reprends donc le chemin de l’entrainement, mes objectifs n’ont en aucun cas changé….

Tout d’abord une préparation pour mon BSTAT (examen militaire) qui aura lieu le 22 Mai a Fontainebleau avec au programme des tests physiques puis théoriques…
Les épreuves physiques ne m’effrayent en aucun cas mais le théorique un peu plus notamment avec la psychopédagogie et la méthodologie deux matières avec lesquels j’avais déjà bien bataillé !!!
Coté physique un test Cooper (comme un 3000m mais sur 12’) un 100m natation suivi d’un remorquage de mannequin et pour finir des tractions (1tractions = 1point). Je devrais donc pouvoir tourner autours de 15 de moyenne en sport il me suffira juste d’avoir 10 de moyenne en théorie pour avoir le choix de poursuivre ou pas une carrière de moniteur chef dans les armées….
Maintenant je vais mettre toute les chances de mon cotés même si je sais que si je suis en ballottage avec mes 36ans et mes 15 ans de service je ne serai pas prioritaire par rapport a un plus jeune (faut pas se voiler la face). Pour ne rien regretter, je bosse et cela reste donc mon objectif premier…

Maintenant je ne perds pas de vu ma participation au championnat de Bretagne de triathlon LD qui aura lieu le 10juin a Sizun…
Je sais qu’il me manquera du vélo surtout sur un parcours visiblement pas évident et qu’en natation je devrais être à mon niveau. A pied sa devrait être plus facile, et me permettre de combler un manque certain de vélo…. Maintenant on verra bien !!!

Ensuite se sera le raide du golfe !!! Une épreuve qui me tient a cœur vu qu’elle se déroule chez « MOI » à domicile !!! Mais 87kms en sortant d’une prépa « Cooper » risque d’être un handicap mais je ferais au mieux pour jouer le top 5… La motivation sera la, soutien de mes amis de mes partenaires et de la family me pousseront et soyez en sur je lâcherai rien… !!!

Puis se sera place à « LA REVANCHE » !!! Apres une déconvenue sur le challenge Vichy l’année dernière, malgré un beau début de course, a mon niveau, j’ai du abandonner a pied suite a un coup de chaleur qui m’a directement conduit a l’infirmerie sous perf !!!
Donc cette année j’y vais sans pression juste pour boucler mon premier distance ironman sans objectif horaire…… juste avec l’envie de finir et de passer la finish line !!!

Ensuite se sera place, avec une grosse prépa, pour le marathon de Vannes avec un objectif de moins de 2h50 se qui est réalisable !!! Se sera mon véritable objectif 2012 !!! La participation de mon copain Guylain qui s’y rend pour accrocher une deuxième victoire sur marathon ajoutera donc un zest d’envie et de bonne humeur a ce marathon !!!

Pour finir ma saison se sera un gros travail a pied afin de progresser et de figurer dans le 1/3 en cross !!!

Voila comment se résume ma saison 2012… qui est donc orienté sur de la progression sans réel objectif, juste celui de se faire plaisir et de préparer une grosse saison 2013 sur 70.3 avec peut être beaucoup de changement dans ma vie sportive et professionnel…..
Concerné par un gros projet sportif et commercial, beaucoup de changement seront peut être à venir !!! Pourvu que sa fonctionne…

 

Ce matin, réveil 6h30 après une courte nuit (on a pas 36ans tout les jours) petit déjeuner habituel pas de pression pour se premier dossard de l’année 2012. Malgré une semaine difficile à gérer dut à ma blessure au genou, je me rends à Arradon pour les 30kms. Arrivé à 8h00 sur le site sous une pluie bien présente et un fort vent bien frais je récupère mon dossard.
Je pars courir 10min pour jauger l’état de mon genou qui me faisait encore souffrir la veille. Eh bien bonne surprise, la douleur n’est plus là mais une gène reste présente. Je décide donc de prendre ce départ. Echauffement avec Yann, le départ retenti a 9h20…
Un petit tour de piste puis direction les chemins côtier une trentaine de mecs partent assez vite je m’affole pas et respecte les recommandations de mon entraineur. Le parcours glissant empruntant les chemins étroit du bord de mer me déstabilise pas trop je gère bien l’effort mais la pluie glacial font durcir mes cuissots des le 10kms…
Je passe au 10kms en 42’30 puis aux alentours du 15kms la douleur au genou revient. J’essaye de ne pas me déconcentrer et de respecter les allures, mais les cuisses sont de plus en plus lourdes. Je passe le deuxième 10kms en 41’50 puis au semi, au alentour de 1h28. Cardiaquement je me sens super bien … La pluie redouble et durci vraiment la fin de course, les pierres et racines sont de plus en plus fréquente, les marches emprunter tout au long du parcours sont de plus en plus glissantes, je reprends pas mal de monde sans avoir changé mon allure sur les parties descendantes j’arrive encore a bien allonger ma foulée…
Je termine cette épreuve en dixième position au scratch avec un temps de 2h04 et des brouettes
Je n’ai pas pus rester pour m’assurer du temps ainsi que de ma place…. Anniversaire oblige !!!

J’ai vraiment pris beaucoup de plaisir, et je suis rassuré sur mon état de forme qui est plus qu’intéressant en ce début de saison….

 

Bilan de mon mois de Février qui sonne la réelle reprise triathlétique,

une montée en puissance progressive....


NATATION : 19 700m
VELO : 746 Kms
COURSE A PIED : 166 Kms

TOTAL HORAIRES : 39H45

 

Pour la deuxième année consécutive « COMPRESSPORT » me fait confiance. J’ai donc reçu mon colis hier comme la plupart des athlètes représentant la marque. Une dotation dite standard mais suffisante pour ma saison triathlétique!!!
Idéal pour toutes les pratiques sportives (Course à pied, Vélo, VTT, Triathlon, Raid, Trail, Randonnée, Golf, Marche...), COMPRESSPORT vous accompagne tout au long de vos entrainements, courses et également lors de la récupération.
Le tissage technique compressif permet de réduire considérablement l’accumulation des toxines au niveau de la jambe et plus particulièrement lorsque l’effort se prolonge. Le gainage du mollet et/ou de la cuisse permet un retour veineux plus efficace des pieds vers le cœur et une meilleure oxygénation des muscles facilitant ainsi la récupération pendant l’effort.
La fibre COMPRESSPORT permet également de réduire les ondes de chocs générées lors de pratique sportive sur terrain dur. Elle permet ainsi de réduire de manière significative le mouvement oscillatoire des muscles (fibres musculaires), repoussant la fatigue musculaire et limitant, de ce fait, le risque de blessures.
Comme dis précédemment COMPRESSPORT vous accompagne tout au long de la récupération et vous trouverez rapidement des jambes légères, prêtes pour de nouveaux entrainements.
Une fois essayez c’est adopté !!!

 

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